Otázky a odpovědi
Jak najdu studio Bikram Yoga Ostrava?
Studio se nachází na adrese Červeného Kříže 7, Ostrava a je umístěno v prvním patře budovy. Od nemocnice Fifejdy zde pešky dojdete přibližně za dvě minuty. Pokud přijedete trolejbusem či autobusem, vystupte na zastávce Náměstí Republiky. Na ulici, ve které se studio nachází, je autobusová zastávka Červeného Kříže. V odkazu Kde nás najdete je přiložená mapa.
Kdy mám dorazit na lekci?
Při první návštěvě studia přijďte 20 minut před lekcí z důvodu registrace. Také Vám ukážeme studio a vysvětlíme základní instrukce ohledně Bikram jógy. Při každé další návštěvě stačí přijít 15 minut před lekcí.
Co si mám přinést na první lekci?
Při první návštěvě si stačí přinést velkou láhev vody a oblečení, ve kterém budete cvičit. Pokud se budete chtít po lekci osprchovat, přineste si i ručník. Při koupit balíčku 10 dnů pro začátečníky máte v ceně pronájem podložky. Všem klientům, kteří budou chodit pravidelně, doporučujeme zakoupit si svou vlastní podložku a dva ručníky (jeden na lekci a jeden do sprchy). Ve studiu si můžete zakoupit všechny jógové potřeby včetně oblečení na hot jógu.
Mohu odejít z lekce v průběhu hodiny?
Odchod z lekce doporučujeme pouze ve velmi naléhavém případě. Pokud odejdete, narušíte oběh teplého vzduchu v místnosti a vyrušíte ostatní klienty, kteří se snaží soustředit na provedení pozic. Pokud se Vám zatočí hlava nebo se necítíte dobře, sedněte si nebo lehněte a vyčkejte, než nevolnost zmizí.
Je pravda, že Bikram jóga pomáhá při hojení zranění a dokáže i zraněním předcházet?
Vědecky vystavěná metoda stlačování, protahování a posilování je zaměřená na stimulování všech systémů lidského těla, čímž se předchází nemocem, zraněním a zpomalují se příznaky stárnutí.
Zhubnu cvičením Bikram jógy?
Regulace tělesné váhy je jedno z mnoha pozitivních účinků Bikram jógy. Bikram jóga uvádí do rovnováhy celé tělo: metabolismus, čistí lymfatický systém či posiluje srdeční činnost. Potřeba jídla se sníží spolu se zklidněním Vaší mysli. Za jednu lekci spálíte přibližně 1200 kcal, při pravidelném cvičení uvidíte výsledky velmi rychle.
Mohu cvičit Bikram jógu v těhotenství?
Pokud jste nikdy necvičily Bikram jógu než jste otěhotněli, nedoporučujeme tuto novou formu cvičení v těhotenství začít.
Doporučuje se změnit stravovací návyky při pravidelném cvičení?
Mnoho klientů, kteří pravidelně cvičí Bikram jógu, zjistilo, že se jim změnily chutě k jídlu. Naslouchají více potřebám svého těla a jí přiměřené porce. Jsou spokojení se svým vzhledem a tělesnou váhou. Bikram jóga reguluje zažívání a endokrinní systém, tím se upraví metabolismus a zlepší se vstřebávání důležitých látek a minerálů. Před lekcí se doporučuje 2-3 hodiny nejíst. Pokud přijdete cvičit zrána, snězte alespoň malou svačinku.
Proč je důležité, aby učili jen instruktoři s certifikací Bikram jógy?
K tomu, aby lekce Bikram jógy byla bezpečná a přínosná, nestačí mít jen vyhřátou místnost a znát pozice. Všichni instruktoři Bikram jógy prošli velmi náročným devíti týdenním školením, které vedl zakladatel této jógy Bikram Choudhury. Tento muž je naučil jak efektivně a bezpečně vést klienty v lekcích Bikram jógy. Školení obsahuje více jak 500 hodin teorie a praxe. Posléze zůstávají v kontaktu s Bikram Yoga College of India a navštěvují školení, semináře a recertifikace. Cesta stát se instruktorem Bikram jógy není vůbec jednoduchá a vyžaduje spoustu fyzické a psychické síly.
O józe se říká, že směřuje k vyšším cílům. Co to znamená?
Jóga přeloženo ze Sanksrtu, znamená „spojení“. A to nejen spojení mysli, těla a ducha, ale také prostředí, ve kterém žijeme, a univerzální síly vesmíru. Praktikování jógy nám pomáhá dosáhnout tohoto spojení. Snažíme se navázat tělo a mysl s dýcháním, přes které prostupuje životní síla a které se říká Prana. Tím, že se naučíme kontrolovat dýchání, získáme kontrolu nad tělem, myslí a emocemi. Na spirituální cestě jógy je tato harmonie mysli, těla a emocí nezbytná k dosažení osvícení. Nezávisle na tom, jaké jsou Vaše životní cíle, vždy se Vám bude hodit schopnost kontroly nad vlastní tělem a myslí.
Nejsem vůbec flexibilní, co se s tím dá dělat?
Toto je nejběžnější nesprávný předsudek, který brání lidem jít na lekci jógy. Jóga není o pružnosti. Hlavní cíl jógy je zpevnit tělo a páteř. Nejdůležitější je cvičit správně nebo alespoň zkusit cvičit správně a pokusit se dojít až ke své hranici. Takto dosáhnete 100% úspěchu.
Proč je místnost na Bikram jógu vyhřátá?
Místnost se vyhřívá na 42°C. Prohřejí se Vám svaly a teplo Vám pomůže bezpečně a do hloubky se protáhnout. Teplo také pomáhá předcházet zraněním a zbytečně nepředáváte své osobní teplo do prostoru. Dalším velmi důležitým důvodem je, že teplo a pot pomáhá pročistit lymfatický systém.
Je Bikram jóga kardiovaskulární cvičení (čili zvýší se mi tepová frekvence)?
Pro lidi na každé úrovni fyzické zdatnosti je Bikram jóga výzvou. Každá pozice pojí pružnost, sílu a rovnováhu tak, aby se procvičilo celé tělo od kostí po kůži. S vytrvalostí, trpělivostí a vůlí se začnou ztrácet i cm, svaly zeštíhlí a naberete sílu, která nepřichází z žádných jiných forem cvičení.
Pokud máte další otázky, s důvěrou se obraťte na naše instruktory ve studiu Bikram Jóga Ostrava.
